Você já ouviu falar daquele famoso “empurrar com a barriga”? Pois é, o nome disso é procrastinação! Infelizmente, existe um número gigante de pessoas que não conseguem realizar seus sonhos, ter uma reserva financeira, perder peso, fazer o que precisa ser feito por causa desse comportamento.
O grande problema resultante da procrastinação é o sentimento de culpa, de frustração e, principalmente de raiva, por não conseguir fazer o que é necessário no tempo certo e, claro, tudo à sua volta parece que não está bom o suficiente, que está tudo atrasado e que a vida está muito aquém daquilo que precisa ser.
Eu não sei se você é uma dessas pessoas que sofre por não saber o que fazer para resolver esse problema, mas isso pode terminar agora!
A grande verdade é que procrastinar é algo inerente ao ser humano que acaba deixando de fazer algo por se sentir cansado, por não se sentir preparado o suficiente, ou até por sentir medo de errar, medo de ser julgado, medo de deixar de pertencer, medo de não dar conta... por isso eu adio, procrastino.
Por isso é muito importante olhar para a causa: qual o medo que tem feito você adiar o que precisa ser feito?
Se for o medo de dar errado, vou acabar agora com a sua dúvida: tudo que você começar não vai dar certo de primeira! Ponto... você precisa começar, entender que, no começo alguma coisa vai dar errado, você vai corrigir, melhorar e esse ciclo vai se repetir algumas vezes. Para de se cobrar a perfeição. Aceite e conviva com o erro, ele faz parte do seu desenvolvimento. Tá tudo certo!
Sinto te dizer que não é possível acabar definitivamente com a procrastinação, porque em algum momento isso vai acontecer, mas você pode minimizar ao máximo esse comportamento que te prejudica em tantas áreas da sua vida. Vou te dar um exemplo que você pode estender para outras situações, por exemplo: escolher 80% do seu tempo comer de forma saudável, 20% você come o que tiver vontade, mesmo que não seja tão saudável. Essa escolha vai te ajudar a parar de procrastinar sua necessidade de perda de peso, ou de ter uma vida mais saudável.
Pensa comigo, qual grande sonho que você vem procrastinando? Se você tivesse realizado ele há 10, 5 anos atrás como você estaria hoje? Um dia eu vou ter uma vida mais abundante, um dia eu vou ter um peso ideal, um dia eu vou viajar em família... chega! Um dia... quando?!
Chega de adiar seus sonhos! Pare um tempo e faça suas metas, defina uma janela de tempo factível, nada de prometer algo impossível para um curto espaço de tempo. Vai dar errado, você vai desistir, busque o caminho do meio, sem excessos e exageros. Defina prazos e crie rotinas/atividades para chegar onde você quer chegar.
Escreve sua meta: coloca 2 atividades que você vai fazer semanalmente, ou diariamente, para chegar na sua meta. Se apaixone pelo caminho, pela rotina, ame as pequenas coisas diárias, isso vai te levar ao resultado que você almeja.
Quer vencer essa tal rsrs de procrastinação?
Reduza seus acessos às redes sociais, infelizmente, está virando um vício e o pior, hiper acelerando o pensamento. Precisamos desligar para ter tempo de ler um livro, conversar com pessoas, desacelerar, isso é neurociência. Não é mágica, não é um dia, mas a prática de vários dias, repetição. Sinto muito, quer procrastinar menos, desconecta do celular.
Por fim, utilize a “Técnica Pomodoro”: 25 minutos marcados no relógio, absolutamente focado no que precisa ser feito; 5 minutos de descanso – Crie ciclos, isso vai te ajudar muito no aumento da sua produtividade e claro dos seus resultados.
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